بهترین منبع ویتامین d را بشناسید

بهترین منبع ویتامین d را بشناسید

بهترین منبع ویتامین d را بشناسید در بین مطالب خبر اسکای جستجو شده و نتایج زیر به نمایش در آمده است. لطفا توجه داشته باشید محتوای جستجو شده به صورت خودکار از وبسایتهای معتبر فارسی زبان اخذ شده و نتایج آن برای شما نمایش داده شده است.

به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین d بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند.
در طول ماه های سرد سال، اکثریت ما به اندازه کافی ویتامین دی دریافت نمی کنیم چرا که بهترین منبع این ویتامین همان نور آفتاب است.
شیر کاکائو علاوه بر پروتئین، یک منبع از ویتامین a، ویتامین d، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ید و ویتامین های b نیز می باشد. شیر کاکائو حاوی کربوهیدرات و مقداری کمی چربی رژیمی است. در حالی که شیر کاکائو حاوی قند است اما یک منبع غنی از پروتئین با کیفیت بالا می باشد. علاوه بر این […]
کیوی، در میان میوه های موجود، به عنوان منبع غنی ویتامین ث به شمار می آید. گفته می شود با توجه به اینکه این میوه منبع مهمی از ویتامین ث به شمار می آید، برای پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، چند عدد از آن را در رژیم غذایی روزانه تان جای دهید.
در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود ۱۹ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین د را تامین کند. آنها را بهترین منبع تولید ویتامین د در محل می دانند. آنها را می توان همرا با سبزیجات، سالاد، املت و بسیاری از غذاهای دیگه استفاده کرد. یک فنجان قارچ حاوی ۴۱ تا ۱۱۴ واحد ویتامین d است.
گوجه فرنگی بهترین منبع لیکوپن است؛ کاروتینوئیدی که به مبارزه با بیماری های مزمن کمک می کند. گوجه فرنگی به غیر از لیکوپن حاوی ویتامین های ث، آ و ب ۲ است ضمن این که منبع غنی از فولات، پتاسیم و فیبر نیز محسوب می شود. یک عدد گوجه فرنگی متوسط تنها ۲۵ کالری دارد.
نخودفرنگی منبع خوب ویتامین k محسوب می شود. این ویتامین برای تولید پروتئین هایی که در انعقاد خون نقش دارند کمک می کند. ویتامین k همچنین در ساخت استخوان ها نیز نقش دارد.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت استان مرکزی گفت: لیموترش منبع غنی از ویتامین c است و دیابتی ها و مبتلایان به فشار خون نباید مصرف این منبع غنی را فراموش کنند.
ما منبع غنی از اسید پانتوتنیک است. نام این ویتامین از کلمه یونانی پانتوتن به معنای «از همه جا» ریشه می گیرد. علت این نام گذاری، این است که مقدار کمی از این ویتامین به طور تقریبی در همه غذاها یافت می شود.
اکثر مردم پرتقال را بهترین منبع ویتامین c می دانند، در این مطلب خوراکی هایی را که حتی بیش از پرتقال…
مطالعات نشان داده است که تقریبا ۴۲ درصد جمعیت دچار کمبود ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع غنی ویتامین دی محسوب می شود.
دل، منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین c و بسیاری از ویتامین های b کمپل است.
به طور کلی، کینوآ یک منبع غذایی فوق العاده است. در مقایسه با غلات پالایش شده، غلات کامل، مانند کینوآ، به عنوان منبع بهتری برای فیبر، پروتئین، ویتامین های b، منیزیم و آهن در نظر گرفته می شوند.
ویتامین k از جمله مواد مغذی کمتر شناخته شده است. اما تحقیقات جدید نشان می دهد برخی انواع این ویتامین در محصولات لبنی یافت می شوند.
مطالعات نشان داده است که تقریبا 42 درصد جمعیت دچار کمبود ویتامین دی هستند. نور خورشید منبع غنی ویتامین دی محسوب می شود. سرطان های پروستات و از جمله سرطان هایی است که در نبود کافی ویتامین دی گریبان گیر افراد می شود البته این ویتامین حیاتی بدن در سلامت روان افراد نیز بی تاثیر نیست و شواهد نشان داده است افسردگی های شدیدی در پی کمبود ویتامین دی بروز می کند.
گریپ فروت از خانواده مرکبات و میوه ای سرشار از ویتامین ث و پتاسیم است. این میوه منبع غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی محسوب می شود.
کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت علوم پزشکی زنجان گفت: شیر، بهترین منبع غذایی کلسیم و فسفر است.
تهیه کننده سینمایی «بیست و یک روز بعد» برخورد با این در سی و پنجمین جشنواره فجر را عادلانه ندانست و از مردم به دلیل حمایت از تشکر کرد.
در صورتیکه محتوای جستجوی عبارت بهترین منبع ویتامین d را بشناسید شامل مطالب نامناسب میباشد بر روی لینک درخواست حذف در آن صفحه کلیک نمائید تا اطلاعات از دسترس همه خارج گردد.

مطالب خبر اسکای

جستجوهای خبر اسکای